Opis

Plan treningowy opracowuję na podstawie szczegółowej ankiety, w której udzielasz mi wszystkich niezbędnych informacji. Otrzymasz rozpiskę w formie PDF oraz opcjonalnie w formie edytowalnego arkusza. Każde ćwiczenie w planie zawiera link do filmiku instruktażowego na YouTube, dzięki czemu możesz zapoznać się z poprawną techniką wykonywania ćwiczeń.

Dodatkowo, do planu dołączony jest opis treningowy, który tłumaczy wszystkie kluczowe zagadnienia, takie jak: metoda progresji (jak zwiększać ciężar), serie wstępne, rozgrzewka, tempo, przerwy między seriami oraz metody intensyfikacji. Wszystko jest wyjaśnione w prosty i zrozumiały sposób. Po otrzymaniu programu treningowego, zawsze możesz do mnie napisać z pytaniami – chętnie na nie odpowiem!